Más allá de las creencias generalizadas de los cuidados extremos a la hora de viajar para las embarazadas, con algunas precauciones básicas se puede realizar cualquier viaje por prolongado que sea.
Sea en
avión, auto, tren o bus, los viajes durante el embarazo pueden resultar
confortables si la planificación es la correcta. Prepara tu valija y arregla
todo para disfrutar de un viaje con tu bebé a bordo.
¿En
qué etapa del embarazo puedo viajar?
Aunque
la mejor época para viajar es entre los 3 y los 6 meses, con los cuidados
necesarios puedes hacerlo incluso un poco después. Los primeros meses el estado
del niño en gestación es más delicado y no conviene realizar movimientos
bruscos. Por otro lado, durante el último tiempo antes del parto el riesgo de
que nazca prematuro hace que no sea recomendable.
Recomendaciones
para un viaje sin complicaciones
Por
supuesto hay situaciones concretas en las que no se puede viajar, por ejemplo
cuando la futura mamá esté enferma, con su nivel de defensas bajo, o si la zona
hacia la cual debe trasladarse manifiesta enfermedades con alto nivel de
contagio. Fuera de eso, hay varios tips que puedes tener en cuenta para que tu
viaje resulte placentero y saludable:
- Lleva un botiquín durante el viaje. El trabajo previo al viaje comienza con la preparación de un botiquín de primeros auxilios donde se incluyan aspirinas, vendas protectoras, algún medicamento que prevenga los mareos, etc.
- Utiliza siempre el cinturón de seguridad. Ya en el viaje, sea en automóvil, bus o por avión, el cinturón de seguridad siempre debe llevarse puesto aunque moleste. Colocando el cinturón por debajo de la panza basta para que ambos estén seguros.
- Toma vuelos nocturnos. Si la embarazada toma el vuelo de tarde será mejor ya que podrá descansar y el bebé también lo hará. El trauma será menor y podrá evitarse el futuro cansancio luego de pasar por la tensión del viaje.
- Viajando en los últimos meses. La mayoría de las líneas aéreas no permiten que las mujeres con más de seis meses de embarazo viajen para evitar el riesgo de partos prematuros. Tampoco está de más averiguar si en el punto de destino hay aunque más no sea un hospital preparado para realizar el parto en condiciones óptimas.
- Evita esperas en aeropuertos y terminales. Controlar previamente los horarios de salida y llegada del viaje pueden evitar minutos y a veces hasta horas de espera que cansan y llenan de ansiedad. Con un llamado previo se pueden ahorrar grandes disgustos.
- Organiza y viaje relajado. Una vez en viaje, lo mejor es relajarse. Cuanta menos tensión pase la madre, mejor se sentirá también quien viaja en su seno. Llevar un buen libro, o imaginar cuentos para contarle al bebé es una buena terapia para que el tiempo pase más rápido.
- Utiliza los asientos del pasillo. Los asientos de los pasillos tienen más facilidad de acceso y ofrecen la posibilidad de estirar las piernas hacia afuera. Si tienes la oportunidad de conseguir uno de estos lugares tu viaje será más agradable. En lo posible hay que tener localizado el baño más cercano por si surgen urgencias.
- Lleva un listado telefónico por emergencias. Tener anotado en una agenda o pequeña lista los números de los más allegados y del doctor de cabecera puede ser un magnífico aliado de la embarazada en caso de surgir complicaciones.
- Ejercicios de relax. Realizar un poco de ejercicios de estiramiento antes y después del viaje ayuda a que los músculos no se entumezcan y así la futura madre podrá viajar más cómoda y relajada.
- Música para tu bebé. No está de más llevar una música relajante y suave para escuchar durante el recorrido. Los sonidos son perfectamente percibidos por el bebé, y la música les proporcionará a ambos un viaje más agradable.
No hay
que olvidar las cuestiones burocráticas, que a último momento pueden ser el
causante de dolores de cabezas. Tener bien ordenados los papeles como
documentos, pasaportes y anotaciones con tipo y factor de sangre simplificarán
bastante el recorrido.
Y por
último: relájate y disfruta, que los viajes están hechos para eso
